El sedentarismo es causante de muchas enfermedades que afectan a las personas en todo el mundo.
La Organización Mundial de la Salud (O.M.S) establece que el sedentarismo es causante de padecimientos cardiovasculares y trastornos del aumento de peso en las personas de países desarrollados y subdesarrollados.
Pero de seguro se preguntan ¿Qué lo causa?
La falta de actividad física es la causante del sedentarismo que afecta a las personas en todas las edades abarcando a los niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Pudiendo diferenciarse dos tipos de sedentarismo:
- El Sedentarismo Físico: Se produce por una falta de ejercicio físico en la vida cotidiana de las personas
- El Sedentarismo Juvenil: Aquel que poseen jóvenes que no realizan actividades físicas como el deporte e incluso pasan horas en una misma posición. Es muy común verlo actualmente
Hoy en día, tanto los hábitos diarios como los hábitos de tiempo libre de las personas han cambiado drásticamente.
«En la era tecnológica, se ha cambiado el juego en la calle o en el parque por la televisión, los videojuegos, el uso del teléfono móvil o de Internet»
La consecuencia es que las personas gastan mucho menos energía en su tiempo de ocio, lo que a la vez posee efectos perniciosos para su salud.
El avance de la tecnología, como se desprende de la vida cotidiana, ha potenciado al sedentarismo porque son cada vez más las personas que destinan gran parte de su tiempo a entretenerse o a trabajar a partir del uso de modernos dispositivos que los llevan a mantenerse quietos durante largas horas.
Es importante revertir o evitar esta dependencia a teléfonos móviles, televisores y computadoras, entre otros objetos.
¿Cuáles serían las consecuencias de no cuidarse bien del sedentarismo?
Las consecuencias son muchas, pero podemos resumirlas a continuación:
- Propensión a la obesidad
- Debilitamiento óseo
- Cansancio inmediato
- El aumento del volumen de grasas
- Problemas de cuello y espalda que generan dolores constantemente
- Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etc.
- Cansancio y estrés
- Trastornos en la digestión
¿EXISTE ALGÚN TRATAMIENTO?
Por supuesto que existe y consiste en fomentar en nuestro día a día la ACTIVIDAD FÍSICA
La mejor manera de combatir el sedentarismo es la realización de actividad física.
Las actividades del hogar, la actividad física recreativa, la actividad ocupacional y el ejercicio físico entre otra son un buen ejemplo de actividades fisicas.
Realizándolas se podrá prevenir la incidencia de éste mal que asecha en nuestra vidas a millones de personas de todo el mundo
Redactor:
Odlaniel Bolivar
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